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ダイエットレシピの簡単食材

ダイエットレシピの簡単食材は、たまねぎでしょう。たまねぎは、デトックス(解毒)ができる野菜として知られています。ダイエットレシピの代表格であるデトックススープにも使われている食材です。

たまねぎは、デトックスをして代謝をよくする野菜です。魚介類には有害ミネラルが多く含まれているため、たまねぎを一緒に食べることで、効率よく体外に排出できます。有害物質が減れば、痩せやすい体が手に入るのです。

しょうがも、ダイエットレシピによく使われる食材です。代謝機能を高めてくれ、痩身効果を促してくれるのです。また、しょうがには体を温める作用もあります。冷え性の人ほど脂肪が燃えにくく、太りやすい体質であるため、しょうがを取り入れたレシピをおすすめします。

毎日続けて食べるなら豆腐がおすすめです。豆腐ならば、レシピ作りのバリエーションも豊富です。湯豆腐や、冷奴、豆腐ステーキ、豆腐サラダ、豆腐ケーキなどがあります。豆腐を食べられない日は、豆乳で代用する方法もあります。この場合、食事の量は少なめにします。

根強い人気を誇るダイエットレシピの食材にはバナナがあります。バナナは食物繊維が豊富なので、腸内バランスをベストな状態に整えてくれます。しかも、カロリーが非常に低いので、多めに食べても脂肪になりにくいのです。バナナはビタミンA・Cも豊富なので、血圧やコレステロールを安定させるなど、健康的にダイエットをしたい人に適した食材です。

 
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