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とろろ昆布ダイエットのやり方

とろろ昆布ダイエットは、眞鍋かをりさんが挑戦した痩身法です。とろろ昆布を食べる痩身法は、食物繊維に根拠があります。食物繊維が満腹感を促してくれ、食べすぎを防いでくれるのです。ダイエットでつらいのは食事を我慢することですが、この方法ならば自然と満腹感が得られるので、ストレスも溜まりにくいのです。

とろろ昆布ダイエットのやり方は、1日に10gのとろろ昆布を食べるだけです。食べすぎるとヨード(ヨウ素)の過剰摂取になるので、10gを超えて摂取するのは避けましょう。また、甲状腺疾患がある人の場合は、医師のアドバイスを受けてから行いましょう。

とろろ昆布には、海藻由来のフコイダンも含まれています。フコイダンは、血圧やコレステロールが高い人にもおすすめの栄養素です。サプリメントにも含まれているので、知名度が高い成分です。

また、アルギニン酸も豊富です。アルギニン酸とはアミノ酸の1つです。生活習慣病を抑えてくれるので、健康的にダイエットをしたい人におすすめです。アルギニン酸は、安全で副作用がない成分として知られています。

とろろ昆布ダイエットは、食物繊維、フコイダン、アルギニン酸をたっぷりと摂取できる痩身法です。ただし、ヨードが多い点には注意しましょう。日本人はヨードが過剰ぎみなので、無理に摂取する必要はありません。むしろ、取りすぎによるデメリットのほうが大きいため、とろろ昆布だけを食べるのは避けるべきです。

 
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