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背伸びダイエットの方法

背伸びダイエットは、ある医師が開発した痩身方法です。ダイエットについて患者にアドバイスをした医師は、逆に患者から肥満スタイルを指摘されてしまったのです。その結果、自身の肥満を解消するために考え出した痩身方法が「背伸びダイエット」なのです。背伸びダイエットを実践した医師は、1年間で10kgの減量と、20cmのウエストダウンに成功しました。

背伸びダイエットのメリットは、痩身方法のなかでも1位・2位を争うほど簡単にできることです。1日のうちに1分間くらい実践するだけで痩せられるので、多忙なサラリーマンでも手軽にできます。もちろん、現在の体質を維持したい人にもおすすめです。

効果を高める方法は、深呼吸をしながらすることです。ゆっくりと息を吸い込んでから吐き出す行為は、リラックス作用もあります。背伸びの回数は5回だけでかまいません。1分くらいの時間をかけて、ゆっくりと行うのがポイントです。

ダイエットが続かない原因は、コストと時間、労力などです。お金と時間がかかるだけでなく、生活に支障をきたすほど苦労する方法も少なくありません。その点、背伸びダイエットならば生活におけるリスクはほとんどありません。

背伸びダイエットは、日本テレビの番組である「おもいッきりDON!」でも紹介されました。番組では、食前に行うのがよいと紹介されました。ダイエットの説明をしている、さとう内科・青山クリニックの院長であり医学博士でもある佐藤万成氏(さとうかずなり)は、「背伸びするだけダイエット」の単行本の著者としても知られています。

 
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