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白湯ダイエットの方法

簡単にできる痩身方法の1つに「白湯ダイエット」があります。元女優の千葉麗子さんが広めた痩身方法であり、現在でも多くの人たちが実践しています。

白湯ダイエットの場合の「白湯」とは、ぬるめのお湯のことを言います。50度くらいのお湯を飲むだけの痩身方法です。人間の体には水が必須ですが、それをお湯に代えることにより、さらに健康とダイエットを促進できるのです。

白湯ダイエットのコツは、ゆっくりと白湯を飲むことです。いちどに大量に飲んでしまうと、むくみの原因となります。できれば10分以上かけて飲みたいものです。

白湯ダイエットによる痩身方法の1番のメリットは、体を温めることにあります。体温が上昇すると、代謝機能がアップします。それにより、食事から取ったカロリーの燃焼率をアップさせるのです。たくさん食べても太らない人を見かけますが、こうした人たちに共通しているのは代謝力の高さです。代謝力の高さは、体温と比例するため、体温を36度以上に保つことは非常に大切なのです。

痩身方法として役立つ白湯ダイエットには、健康面でのメリットもあります。白湯を飲むことで体内毒素の排出をスムーズにします。また、便通をよくするメリットもあります。便秘の要因の1つとして、脂質と水分の不足があります。特に水分の摂取が足りなくて便秘になる人は多いのです。便秘体質の人は、体内毒素が溜まりやすいだけでなく、太りやすい体質でもあるので注意しましょう。

 
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